Jännittääkö porukassa puhuminen tai puhelimella soittaminen? Panikoitko työhaastattelua? Tässä maksuttomassa ryhmässä löydetään keinoja jännityksestä selviämiseen. Ilmoittaudu 17.1.24 mennessä!
Ohjaamoiden jännittäjäryhmät perustuvat psykologi Minna Martinin kehittämään ryhmämalliin sosiaalisten tilanteiden jännittäjille. Ryhmässä opetellaan taitoja jännittämisen hallintaan sekä vahvistetaan itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa. Ryhmä tarjoaa myös vertaistukea.
Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa. Osallistujia on enintään kahdeksan, ja kokoonpano pysyy samana koko ryhmän ajan. Ryhmään kuuluu itsenäisesti tehtäviä välitehtäviä ja altistusharjoittelua.
Ryhmän tavoitteena on oppia suhtautumaan omaan jännittämiseen hyväksyvämmin. Jännittämisestä ei tarvitse vapautua, mutta sen kanssa on hyvä oppia elämään.
Ryhmässä käsiteltäviä teemoja ovat:
- Jännittämiseen liittyvät tuntemukset ja jännitystilanteet
- Stressin, ahdistuneisuuden ja jännittyneisyyden yhteys
- Toimintatapojen ja suhtautumisen merkitys
- Jännittämisen taustatekijät
- Minäkuva ja itsesäätely
- Sosiaaliset suhteet
Voimauttava ryhmä jännittäjille pidetään tiistaisin 30.1. alkaen klo 9.30-11.30 Nuorten Työpajoilla, osoitteessa Viitakummuntie 2. Ilmoittaudu 17.1. mennessä Maijulle (maiju.leskinen@te-toimisto.fi) tai Mialle (mia.haukkavuori@kouvola.fi).
